【食事と運動で巡り美人オンライン講座】健康維持に欠かせない食事と運動大切なのは解っているけど、どうしたらいい?エネルギーを身体に巡らせる体操と食物の栄養を取り入れるポイント質の高い気と血を造る プチ断食の仕方など薬膳、ピラティス、タッチフォーヘルスのインストラクターがお伝えします。ステイホームで外食の少ない今だから自分の身体を知り、デトックスして生活習慣を変えるチャンス全4回のシリーズですが、1回のみの参加も受け付けます。①6月1日(月) 気と血を巡らせよう!②6月3日(水) 胃腸の掃除プチ断食 ③6月4日(木) プチ断食のコツと14筋体操④6月5日(金) デトックス後の食習慣時間:各回 21:00-21:40参加費:無料場所:Zoomのできる場所お申し込みは、kokorobiyo@gmail.comまでお名前、連絡先と参加希望日①②③④をお知らせ下さい。お申し込み後にZoomのリンク先をお知らせします。#タッチフォーヘルス #薬膳 #プチ断食 #巡り美人 #14筋体操 #健康 #心美陽 #上尾 #オンライン講座 (Instagram)

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新鮮は野菜が立つ️寄せ植えのようですが、サラダですルッコラ、みず菜、からし菜など地元の採れたて野菜達 素材の味を楽しみたいから シンプルに塩、酢、オリーブオイルで頂きますスッキリとしていて、元気が出る身体に負担が少なく手の先まで通る軽やかさ弾ける苦味の中にある甘味食レポとしては、伝わりにくい表現ですが間違いなく美味しい🥰食物の味だけではなく身体に染みる感じも解って欲しい身体は食べ物で出来ている#埼玉 #上尾 #薬膳 #地産地消 #新鮮野菜 #元気#あおぞら農園 #伊奈 (Instagram)

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国産のゴマしかも、お隣の市でとれた ひとつの実から100粒とれると言うけれどこのぐらい集めるのにどれだけの実がいるんだろうごまは百日間服用すると一切の病気を防ぐと言われるほど万能な効能で、栄養価も高い気力を高め、皮膚を滑らかにし胃腸の機能を高め、アンチエイジングや便秘解消にもお勧めのです。白と黒がありますが黒ごまは、アンチエイジング白ごまは、通便作用が高いごま塩、ごま和えごま味噌、野菜炒めやチャーハンサラダに入れても美味しいです すりごまと味噌と出汁をあわせた冷や汁は、埼玉県の郷土料理でしたね🥒今年の夏は、たくさん食べよう️ #ごま #国産 #便秘 #アンチエイジング #薬膳 #上尾 #心美陽 #伊奈 #あおぞら農園 #地産地消 (Instagram)

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