オリエンタルピラティス

運動・オリエンタルピラティス

• いつまでも自分の足で歩きたい
• 最近体形が乱れてきた
• 自分の身体なのにしっくりこない
• 運動がしたいけれど何をしたらいいかわからない

身体を見つめ、体調を整えるエクササイズとマッサージで体幹を作り、美しい姿勢とハツラツと動ける身体を目指しましょう。

オリエンタルピラティス

月に一度の自分メンテナンス
身体の状態を確認しながら効率よくトレーニング。
ご自身の身体の癖を知り、使っていない筋肉、弱った筋肉にアプローチすることで、動ける体を作り、いつまでも若々しく、美しい姿勢をキープしていきます。
場所は心美陽サロンです。

• • 運動できる服装（着替えできます）
  • 飲み物（水）、汗拭きタオル
  • ヨガマットは用意してあります。
  • 完全予約制お申し込みはこちら
  • グループレッスンが2,500円で受講できるお得な回数券あります（10枚綴り）

＜受講者の声＞

オリエンタルピラティス

• 同じ動きと思っていたのに、手の上げ方に癖が有るのがわかって驚いた。楽に手が上げられます。
• じっくり丁寧に見てもらえるから安心。
• 身体に心の状態が出るのが不思議でした。
• 身体のバランス内臓機能の低下をズバリ、未病から健康体へ更に維持に向う体作りが無理なくでき、更にセルフケアできるなんて多くの方に必要だと思います。
• その日の体調に合わせた体の動きやストレッチをするので、動きにくくなった所の筋肉がゆるんで動きやすくなったりします。頭痛がある時も先生からの声かけによって自分の凝り固まった考えが少し緩んで楽になり、頭痛がなくなりました。
• 季節の変化に寄っての不調にもアプローチしながら運動させてもらえる感覚。体調を観ながら運動を組み立ててもらえるので無理なく、でもしっかり効いてくれている。終わった後の筋肉痛を乗り越えると身体がしゃっきりして、腹筋が使えるようになっているのがわかる。
• 家庭でも使えるエクササイズで子供と楽しんでいる。
• 仲間が作れて楽しい。
• 友達と声を掛けあったり、励まし合えるから頑張れる。

＜Ｑ＆Ａ＞

運動が苦手ですが大丈夫ですか？
大丈夫です。むしろ苦手な方に来ていただきたいです。激しい運動やリズムに合わせたりすることはありません、ゆっくりとした動きが中心ですのでご安心下さい。
服装や持ち物を教えて下さい
動きやすい服装（Ｔシャツ、ジャージ、トレーニングウエア）、水、タオルをお持ちください。特にお水は味のついていない飲料水をお願いします。着替える場所はあります。
妊娠していますが大丈夫ですか？
お腹に力が入る動作を伴いますので、受け付けしておりません。
男性は受け付けていますか？
女性専用スタジオルームです。男性のお客様は女性のお客様と同伴の場合のみ受講可能です。
痛みがあるのですが大丈夫ですか？
健康状態に問題のある方は必ず医師にご相談の上、レッスンにご参加下さい。レッスン中の怪我については責任を負いかねます。