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新鮮なアスパラガスゆでて、シンプルなドレッシングと和えるみかんの皮を干したもの(陳皮)とピンクペッパーをちらしてお洒落に仕上げましたアスパラガスは、疲労回復し滋養します。むくみ、不眠、空咳にもお勧めです陳皮とあわせることで、補いながら巡らせます。陳皮は巡りをよくする漢方薬ですが、最近はスーパーの中華食材売り場でもみかけるようになりましたこのような漢方薬でもあり食物でもあるものを「食薬」といいます。少し前にモデルが愛用するスーパーフードとしてブームになったゴジベリーは漢方薬のクコの実のことです。黒豆やシナモン生姜も食薬です。スーパーは食薬の宝庫今日手にした食物も食薬かもしれませんよ(^^) いつものご飯で健康管理身近な食物で、しなやかな人生を薬膳初級講座～毎日の食事で健康管理～https://kokorobiyo.com/?page_id=85 (Instagram)

新鮮なアスパラガスゆでて、シンプルなドレッシングと和えるみかんの皮を干したもの(陳皮)とピンクペッパーをちらし …
【家庭でできる免疫力の高め方】《食物で感情を調整する話し》ウイルスなどの病原菌から身体を守る免疫力免疫力を上げる【5つのポイント】は、※ストレスを溜めない※休息をとる※気力を高める※身体を温める※肺を潤すです。日頃気力を高めるメニューで多いですが今日は、ストレスを和らげるメニューです食物でストレスを調整するなんだか不思議ですが怒り、悲しみ、恐れ、ストレスなど感情は食物でも調整できるんですストレスは身体に悪いのはご存じですね。このストレスの影響をもろに受けてしまうのは肝臓です。(正確には、肝経です)ストレスにより肝臓は熱を帯び、身体の巡りが悪くなってしまいますさらに、春は肝臓の働きが活発になる季節でもあるので、季節の影響で活発になる上に、ストレスがかかると肝臓は、オーバーヒートし怒りやすくなったり、イライラしたりします肝臓の熱を取り除いて、感情をコントロールをしましょうそんな時にお勧めは、【セロリとイカのマリネ】 🦑 🦑 🦑 🦑セロリは、肝臓の熱を冷まし炎症を押さえたり、消化促進血液を浄化する作用、利尿作用、めまい、目が赤い、口が苦い、ストレスや喉に詰まり(梅核気)を感じる時にイカは、肝臓に必要な血を増やし潤いをもたらします精神不安や月経不順にもお勧めです 🦑 🦑 🦑 🦑作り方は簡単斜めに切ったセロリと、さっとゆでたイカをお好みのマリネ液につけるだけレモン汁と皮を添えると風味がアップし巡りもよくなります写真の赤い実は、クコの実。これも肝にいいですよ【家庭できる免疫力の高めかた】セロリとイカのマリネ今日の夕食にいかがですか ******その他の講座のご案内******* 薬膳初級講座～毎日の食事で健康管理～　日曜日全13回　5/31開講資格取得可 https://kokorobiyo.com/?page_id=85薬膳初級講座説明会 ①4/15(水) ②4/18(土) 14:00から15:00頃 ※どちらも同じ内容です。 https://ameblo.jp/pilates-therapy/お申し込み・問い合わせ先：kokorobiyo@gmail.com (Instagram)

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【自分の健康は自分で守る時代】【薬膳初級講座無料説明会】

【自分の健康は自分で守る時代】「何食べればいいの？」から「これを食べよう！！」へ身体と向き合い、選ぶ力を …
家庭できる免疫力の高め方【ビーフシチュードリア】

【ビーフシチュードリア】牛肉とチーズの組み合わせで気力を高め、鼻や喉の粘膜保護コロナウイルスに負けないごはん …
家庭でできる免疫力の高め方

【家庭でできる免疫力の高め方】食物には、味以外に性質があります ◯身体を温めるもの ◯身体を冷やすものこれ …

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