【食事と運動で巡り美人オンライン講座】健康維持に欠かせない食事と運動大切なのは解っているけど、どうしたらいい?エネルギーを身体に巡らせる体操と食物の栄養を取り入れるポイント質の高い気と血を造る プチ断食の仕方など薬膳、ピラティス、タッチフォーヘルスのインストラクターがお伝えします。ステイホームで外食の少ない今だから自分の身体を知り、デトックスして生活習慣を変えるチャンス全4回のシリーズですが、1回のみの参加も受け付けます。①6月1日(月) 気と血を巡らせよう!②6月3日(水) 胃腸の掃除プチ断食 ③6月4日(木) プチ断食のコツと14筋体操④6月5日(金) デトックス後の食習慣時間:各回 21:00-21:40参加費:無料場所:Zoomのできる場所お申し込みは、kokorobiyo@gmail.comまでお名前、連絡先と参加希望日①②③④をお知らせ下さい。お申し込み後にZoomのリンク先をお知らせします。#タッチフォーヘルス #薬膳 #プチ断食 #巡り美人 #14筋体操 #健康 #心美陽 #上尾 #オンライン講座 (Instagram)

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